דמיון מודרך והרפיות

טכניקות אלו מסייעות להקלה על ביטויי לחץ הן במישור הגופני והן במישור הקוגניטיבי.

 

הרגעה באמצעות דמיון של מקום אהוב או סיפור עשיר מאפשרת לילד לסגת לרגע מהמציאות המאיימת למקום בטוח שבו הם חשים רגשות נעימים כמו שלווה, רוגע ושמחה. מומלץ לבצע את הדמיון המודרך באזור שקט וללא הפרעות.

אנו ממליצים לבצע בין 5 ל-10 דקות של דמיון מודרך להשגת אפקט של רגיעה. ניתן גם לשלב דמיון מודרך והרפיה.

סרטון מומלץ להרפייה עבור ילדים:

סרטונים מומלצים של דמיון מודרך: